Con la llegada de la primavera, y del buen tiempo, son muchas las personas que se sufren de piernas cansadas, según estudios recientes llega a afectar a una de cada dos mujeres. Las altas temperaturas provocan la dilatación de las venas, lo que dificulta el retorno de la sangre al corazón y con ello la sensación de pesadez, dolor o picor en las piernas.
Las causas que pueden provocar el síndrome de las piernas cansadas son varias: desarreglos hormonales, la menstruación y el embarazo, una mala alimentación o los hábitos sedentarios están entre los más frecuentes, aunque también hay un componente hereditario. Los síntomas se incrementan con la edad, sobre todo en el caso de las mujeres que sufren de piernas cansadas cinco veces más que los hombres.
¿Cómo aliviar las piernas cansadas?
Es fundamental practicar algún tipo de ejercicio, lo ideal es la natación y el ciclismo, pero simplemente con andar estimularás la circulación sanguínea, y además evitarás el sobrepeso, que repercute negativamente en la pesadez de las piernas. Tu dieta debe ser rica en fibras, y debes beber grandes cantidades de agua.
Para aliviar las molestias, siempre puedes recurrir a productos específicos de farmacia como Fisioven rico en rusco, castaño de indias, centella y vid roja con acción antiinflamatoria.
Otro de los consejos que te puede ayudar a alivar la sensación de pesadez en las piernas es durante unos 10 minutos permanecer tumbado hacia arriba con las piernas levantadas, o poner las piernas a remojo con agua templada y sal. De este modo facilitarás la circulación de la sangre y te sentirás mejor. Se recomienda también ducharse con agua fría, pues esta contrae los vasos sanguíneos y evita la sensación de dolor y pesadez.
Intenta no estar demasiado rato en una misma posición sobre todo si estás sentado y utiliza ropa cómoda que no te oprima y dificulte la circulación. Si fuese necesario, en los casos con un dolor más agudo, puedes recurrir también a las medias de compresión.