Blog Farmacia Aielo

Con la llegada de la primavera, y del buen tiempo, son muchas las personas que se sufren de piernas cansadas, según estudios recientes llega a afectar a una de cada dos mujeres. Las altas temperaturas provocan la dilatación de las venas, lo que dificulta el retorno de la sangre al corazón y con ello la sensación de pesadez, dolor o picor en las piernas.

Las causas que pueden provocar el síndrome de las piernas cansadas son varias: desarreglos hormonales, la menstruación y el embarazo, una mala alimentación o los hábitos sedentarios están entre los más frecuentes, aunque también hay un componente hereditario. Los síntomas se incrementan con la edad, sobre todo en el caso de las mujeres que sufren de piernas cansadas cinco veces más que los hombres.

¿Cómo aliviar las piernas cansadas?

Es fundamental practicar algún tipo de ejercicio, lo ideal es la natación y el ciclismo, pero simplemente con andar estimularás la circulación sanguínea, y además evitarás el sobrepeso, que repercute negativamente en la pesadez de las piernas. Tu dieta debe ser rica en fibras, y debes beber grandes cantidades de agua.

Para aliviar las molestias, siempre puedes recurrir a productos específicos de farmacia como Fisioven rico en rusco, castaño de indias, centella y vid roja con acción antiinflamatoria.

Otro de los consejos que te puede ayudar a alivar la sensación de pesadez en las piernas es durante unos 10 minutos permanecer tumbado hacia arriba con las piernas levantadas, o poner las piernas a remojo con agua templada y sal. De este modo facilitarás la circulación de la sangre y te sentirás mejor. Se recomienda también ducharse con agua fría, pues esta contrae los vasos sanguíneos y evita la sensación de dolor y pesadez.

Intenta no estar demasiado rato en una misma posición sobre todo si estás sentado y utiliza ropa cómoda que no te oprima y dificulte la circulación. Si fuese necesario, en los casos con un dolor más agudo, puedes recurrir también a las medias de compresión.

La celulitis es una cuestión que preocupa a muchas mujeres, independientemente de la edad, pues la mayoría la padecen en mayor o menor medida. Se considera que un 95% de las mujeres tienen celulitis. Desgraciadamente, no hay ningún tratamiento o remedio que la haga desaparecer por completo, pero sí que existen productos en el mercado que te pueden ayudar a disimularla.

¿Qué es la celulitis?

Son acumulaciones superficiales de grasa bajo el tejido conjuntivo que hay debajo de la piel. Que tengas o no celulitis, y cómo sea de visible depende de tus genes, de si eres hombre o mujer, de la cantidad de grasa de tu cuerpo, de tu edad y del grosor de tu piel.

La celulitis se concentra principalmente en los muslos, las nalgas y el estómago, y aunque la sufren mayoritariamente las mujeres también hay muchos hombres que la padecen.

Tipos de celulitis

Existen tres tipos de celulitis: la fibrosa, que es la más dolorosa y menos frecuente, la adiposa que es flexible y localizada y está provocada por un exceso de grasa y la infiltrada provocada por una retención de líquidos y que provoca hinchazón en los tobillos.

¿Cómo combatir la celulitis?

No hay productos milagrosos para acabar con ella, pero con un poco de cuidado en nuestra alimentación, ejercicio y algunos tratamientos específicos podemos conseguir disimularla.

Tu dieta debe contener alimentos ricos en fibra que te ayuden a desechar toxinas que contribuyen a la formación de la celulitis. Evita los alimentos ricos en grasa y azúcares que propician que la grasa quede retenida en tu cuerpo, así como reduce la cantidad de sal de tus alimentos, puesto que un exceso de sal nos hace beber más de la cuenta y con ello provocamos una retención de líquidos innecesaria.

No te olvides de practicar ejercicio, te ayudarán a combatir la celulitis. Con la natación, el yoga o el ciclismo, combinados con algunos ejercicios específicos de muslos, abdomen y nalgas conseguirás tonificar la zona y reducir la grasa acumulada.

También puedes aplicarte algunos de los tratamientos específicos para intentar reducir y disimular la maldita celulitis. Entre los más completos se encuentran los de Nuxe que combina el aceite adelgazante para la celulitis infiltrada con el suero adelgazante para la incrustada. Su aplicación es sencilla, masajea con movimientos circulares por las zonas más rebeldes, preferiblemente con el aceite adelgazante por la mañana y con el suero por la noche de esa manera conseguirás combatir los dos tipos de celulitis al mismo tiempo.

Si estás embarazada puede que hayas oído hablar del masaje perineal, pero muchas mujeres no saben bien en qué consiste y sobre todo cómo deben hacerlo. El objetivo del masaje perineal es preparar el perineo para el parto y evitar asi posibles episiotomías y desgarros

A través del masaje se consegue ablandar y estirar esta zona, de forma que cuando llegue el parto esté más elástica y se pueda abrir más. Además, la mujer experimenta algunas de las sensaciones que notará cuando la cabeza de su bebé intente salir, lo que le ayudará a controlar el dolor y a saber qué hacer en cada momento.

Cómo hacer el masaje perineal

Aunque pueda parecer una obviedad, lávate las manos y asegúrate de tener las uñas cortadas, para que evitar que te puedas lastimar. Colócate en una posición cómoda: de cuclillas o semi sentada si puedes apoyando la espalda para estar mejor, aunque hay mujeres que prefieren estar de pie y con una pierna apoyada sobre una silla. Es recomendable, al principio, y mientras te familiarizas con la zona del perineo que utilices un espejo que te ayude a identificar cada una de las partes.

Se recomienda lubricar un poco los dedos para que sea más fácil realizar el masaje, puedes utilizar aceites especiales formulados para realizar el masaje perineal como el de Weleda

Introduce el pulgar unos 4 o 5 centímetros en la vagina y haz presión en las paredes, presiona el perineo hacia abajo (el dedo debes orientarlo hacia el recto). Debes presionar de forma constante, durante un par de minutos, hasta que notes una sensación de escozor, que será la misma que notarás cuando la cabeza de tu bebé empuje para salir. En este momento debes parar y relajarte.

Tras unos minutos, vuelve a introducir el dedo en la vagina y repite la presión en los laterales, primero en uno y después en el otro. En realidad se debe masajear las paredes de la vagina en forma de «U». Puedes repetirlo las veces que quieras, lo recomendable son entre 5 y 10 minutos al día.

A partir de cuándo hacer el masaje perineal

Se recomienda empezar a hacer el masaje a partir de la semana 35 de embarazo, y realizarlo de forma rutinaria todos los días entre 5 y 10 minutos. De este modo conseguirás tener un perineo más elástico lo que te puede ayudar a evitar desgarros y episiotomías durante el parto, pero sobre todo te habrás familiarizado con las sensaciones que produce la presión del bebé cuando empuja para intentar salir, y te será más fácil controlar y soportar el dolor.

Si necesitas más información sobre el masaje perineal consulta a tu matrona y si necesitas visualizar mejor cómo hacerlo puedes ver algún video tutorial.

Si vais a Valencia, es mejor que lo hagáis en transporte público, pues aparcar es realmente complicado, y lo más probable es que pierdas mucho tiempo buscando sitio, lo que te va a estresar más de la cuenta. Cálzate unas buenas zapatillas y ponte ropa cómoda pues si quieres ver las mejores fallas de 2016 tendrás que patearte la ciudad. Una buena opción sin duda puesto que, como sabes, los médicos recomiendan andar como mínimo 30 minutos al día, y nos ayudará a quemar los buñuelos y el chocolate que no pueden faltar en cualquier visita a Valencia en Fallas.

En tu mochila no puede faltar

Protector solar: aunque todavía no estamos en verano, el sol pega ya muy fuerte, y si vas a ver la mascletà sin darte cuenta pasarás bastante rato al sol, por eso debes protegerte.
Pañuelo: te ayudará a protegerte la cabeza si estás mucho rato al sol, y si no puede ser un buen aliado para protegerte del frío.
Agua: tanto si andas mucho, como si estás mucho tiempo al sol te vendrá bien para hidratarte.
Tiritas: serán tu salvación si tus pies se resienten.

También te puede ayudar llevar algo para la acidez estomacal, suelen ser días en los que comemos y bebemos más de la cuenta, lo que puede provocarnos acidez y el consiguiente malestar. Aunque es un poco imposible en Valencia en Fallas, siempre que puedas evita las aglomeraciones, te ayudaran a evitar la sensación de agobio, sobre todo en los sitios cerrados.

Y no te olvides de lo más importante: disfrutar al máximo de las Fallas 2016.

¿Quién ha dicho que los hombres no nos tenemos que cuidar la piel? Igual o más que las mujeres. Pero no se te ocurra cogerle a ella sus productos, pues además de que probablemente se enfade no te harán nada. Los productos para el cuidado de la piel del hombre son distintos a los de las mujeres, como distinta es su piel. La de los hombres, por sus características, es un 24% más espesa que la de las mujeres, además de tener mucha más grasa sebácea, por las hormonas, lo que les hace tener muchos más brillos e imperfecciones. Además sus poros son mucho más pequeños y necesitan un producto de mayor penetración.

La cosmética masculina ha evolucionado mucho en los últimos años y actualmente son muchas las marcas que ofrecen todo tipo de productos para el hombre, poniendo especial atención en los diferentes tipos de piel y las necesidades de cada uno según su edad.

5 pasos básicos en el cuidado de la piel del hombre

Realiza una limpieza de tu piel a diario, la piel del hombre produce un 75% más de sebo que la de las mujeres, y lo ideal es que la limpies dos veces al día: una por la mañana y otra por la noche. Utiliza los productos que mejor se adapten a tu tipo de piel, para ello, te puede ayudar una especialista en demo cosmética. Hay marcas como Nuxe o Eucerin que ofrecen toda la gama de productos desde el gel de ducha, hasta el desodorante pasando por por los productos para el afeitado o las hidratantes.
Prepara tu piel para el afeitado, utiliza algún bálsamo que te proteja de la irritación, e intenta evitar que utiliza alcohol o mentol que te puede provocar escozor. El mejor momento para el afeitado es después de la ducha puesto que es el momento en el que los poros están bien abiertos.
Tras el afeitado utiliza una crema que refresque tu piel, mejor si eliges las hidratantes y nutritivas, pues la zona que va de las mejillas al cuello es la que más se deshidrata e irrita a causa del afeitado. Para las pieles más sensibles hay productos específicos como los que ofrece Weleda.
Aplica contorno de ojos específico para hombres pues te ayudará a eliminar las bolsas y las ojeras en una zona muy delicada.
Aplica una crema para prevenir la aparición de arrugas, debes de tener en cuenta que la piel de los hombres es más fuerte y tarda más en envejecer, pero también lo hace de forma más brusca que las mujeres.

Estos consejos básicos te ayudarán a mantener tu piel joven, y recuerda, que siempre puedes consultar a un especialista en dermocosmética para que te recomiende qué productos son los que mejor se adaptan a ti. El cuidado de la piel del hombre no es un tema de modas, es una necesidad.

La fiebre en los niños preocupa a muchos padres, y por eso, qué hacer ante un proceso febril es una de las preguntas que más se repite a diario en la farmacia. No en balde es el principal motivo por el que los padres acuden a las urgencias de su centro de salud. Pero la fiebre no es más que una defensa de nuestro cuerpo frente a una infección. Para combatirla los fármacos más utilizados son el paracetamol y el ibuprofeno, o lo que es lo mismo Apiretal y Dalsy.

¿Cuándo y cómo le doy Apiretal?

El Apiretal tiene como principio activo el paracetamol y pertenece al grupo de medicamentos llamados analgésicos (reducen el dolor) y antipiréticos (bajan la fiebre). Está indicado para los estados febriles y el alivio de dolor leve o moderado.

La dosis va en función del peso del niño. La dosis de Apiretal recomendada es de aproximadamente 60 mg/kg/día, que se reparte en 4 o 6 tomas diarias, es decir 15 mg/kg cada 6 horas, o 10 mg/kg cada 4 horas

¿Cuándo y cómo le doy Dalsy?

El principio activo de Dalsy es el ibuprofeno y posee una acción analgésica y antitérmica, como el paracetamol, pero además antiinflamatoria, por eso se recomienda especialmente para reducir dolores localizados que provocan inflamación. La dosis también varía en función del peso: de 20 a 30 mg por Kg de peso repartido en tres o cuatro tomas. Además, no se debe administar nunca con el estómago vacío pues puede provocar irritación.

Aunque el Dalsy es el ibuprofeno más conocido, desde el pasado año ha dejado de estar en la Seguridad Social, y mucha gente lo ha sustituido por otros similares, que se siguen administrando con receta, como es el caso del Junifen.

¿Qué es mejor Apiretal o Dalsy?

Debes tener en cuenta que como ya hemos dicho anteriormente estamos hablando de dos medicamentos distintos: paracetamol e ibuprofeno. La sintomatología nos indicará cuál es el más indicado, sobre todo si la fiebre viene acompañada de un dolor localizado y de una inflamación. Después ya es una cuestión de costumbres o gustos. Hay niños que toleran mejor uno que otro, puesto que el paracetamol tiene un sabor amargo, que aunque los fármacos intentan disimular, es desagradable para muchos pequeños, mientras que el del ibuprofeno es mucho más dulce y agradable al paladar.

Ahora bien, debes tener en cuenta que estamos ante unos medicamentos con poder antitérmico, es decir, que actúan sobre el centro regulador de la temperatura de nuestro cuerpo, pero no tienen poder para curar el proceso que provoca dicha fiebre. Su uso es sintomático, o lo que es lo mismo, tratan el síntoma, en este caso la fiebre y para ello es para lo que deben ser administrados.

Recuerda que lo mejor siempre a la hora de administrar un medicamento es que sigas los consejos de tu médico, en este caso tu pediatra, o tu farmacéutico.

Cerca de tres millones de personas en España sufren osteoporosis, una enfermedad asintomática que afecta a los huesos, y provoca microfracturas. Con motivo de dar a conocer esta enfermedad, Farmàcia Aielo celebra, del 29 de febrero al 6 de marzo, la Semana de la Osteoporosis. Hemos hablado con Juan A. Ricart, farmacéutico especialista en ortopedia y análisis clínicos, para saber en qué consiste esta semana y sobre todo esta enfermedad.

P.- ¿Qué es exactamente la osteoporosis y a quién afecta principalmente?

R.- La osteoporosis es una enfermedad que afecta a la estructura de los huesos, se hacen menos resistentes, en definitiva, más frágiles con el consiguiente riesgo de fractura. Con la edad aumenta el desgaste, pero la mayor pérdida se produce cuando se llega a la menopausia. Pueden llegar a perder hasta un 50% de la masa ósea, debido a una disminución en la producción de estrógenos y otras hormonas.

P.- ¿Cuáles son sus síntomas?

R.- Este es el principal problema, la enfermedad se desarrolla lentamente sin causar síntomas hasta que se producen micro fracturas, por eso se le llama la epidemia silenciosa.

P.- ¿Hay algún modo de prevenir la osteoporosis?

R.- Sí, la combinación de EJERCICIO+ALIMENTACIÓN+SOL+NO FUMAR.

Son preferibles los ejercicios con impacto sobre el tejido óseo, pues ayudan a mantener la masa ósea: tenis, baile, básquet, aerobic, correr, futbol, etc. frente a los ejercicios sin micro impactos como la natación, ciclismo, Yoga o Pilates. De todos modos, si tu eres de los que practicas estos últimos, no te preocupes, escápate y haz alguna excursión a la montaña los fines de semana y te ayudará a mantener la salud de tus huesos.

Durante la adolescencia se llega al pico máximo de masa ósea, y lo ideal es una vez se consigue es máximo mantenerse, pero para ello necesitamos nutrirnos bien, tomando alimentos ricos en Calcio, fosforo y vitamina D, evitando la sal y las grasas saturadas.

Los 5 alimentos estrella que nos aportan calcio son los lácteos (Leche, queso y yogurt), alubias (tofu), pescados con espinas, verduras de hora verde y frutos secos en una menor proporción, además de las bebidas enriquecidas con calcio (soja, avena, etc.)

La vitamina D, juega una papel esencial y la podemos encontrar en el pescado, huevos y además la podemos sintetizar a partir de la exposición solar, sobre todo en las extremidades. En los ancianos y personas que no llegan a las recomendaciones debería valorarse el darle suplementos de Vitamina D.

P.- ¿La osteoporosis tiene cura?

R.- Una vez se diagnostica, el tratamiento está encaminado a mantener o aumentar la masa ósea. El medico decidirá, según el estado del paciente, el tratamiento farmacológico más conveniente. Pero además, también es importante actuar a nivel no farmacológico, es decir, haciendo más deporte, cuidando la alimentación y si se es fumador, dejando el tabaco.

Más que los síntomas, lo que se debe prevenir son las fracturas.

P.- ¿Por qué habéis decidido hacer una semana de la osteoporosis en Farmàcia Aielo?

R.- Porque es importante que la gente conozca la enfermedad, y que hay una prueba de diagnóstico se puede detectar la osteoporosis de forma anticipada. Durante esta semana la gente puede venir a la farmacia y le haremos esta prueba, gracias a la que sabemos si la gente : está normal, tiene osteopenia (hay una disminución de la densidad ósea, pero todavía no requiere tratamiento farmacológico) o tiene osteoporosis.

Con los resultados lo que hacemos es elaborar un informe, para que el paciente pueda informar a su médico de cabecera que será quien decida las medidas a tomar.

P.- ¿Quién se debe realizar la prueba?

R.- La prueba va dirigida principalmente al grupo de mayor riesgo que son las mujeres post-menopáusicas. De todas formas creo que es interesante para cualquier persona, pues le ayudará a detectarla y sobre todo a prevenirla. Aunque las mujeres son el grupo de mayor riesgo, la enfermedad también puede afectar a los Hombres.

P.- ¿Qué consejo podemos dar a las persones que la padecen o que pueden padecerla en un futuro?

R.- El consejo está claro, lo más importante es evitar los factores desencadenantes:

Alimentación equilibrada y por tanto saludable
No fumar y reducir el consumo de alcohol
Practicar ejercicio a diario adaptado a la edad de cada uno.

En Farmacia Aielo disponemos de un Servicio de nutrición, así como de deshabituación tabáquica que os pueden ayudar a controlar estos factores de riesgo.

Notas que tu piel está apagada, que le falta elasticidad, luz…pero no sabes que crema hidratante es la que más te conviene, pues has utilizado varias y ninguna te acaba de convencer. No te preocupes, para estos casos la solución se llama: Idonea. Un sistema, de elaboración exclusiva en farmacias, que te permite saber en tan solo tres minutos cómo es tu piel, y sobre todo qué tipo de cuidados y de crema es la que necesita.

Idonea en tres pasos

En el sistema Idonea lo primero que se hace es un diagnóstico facial. El SCA (Skin Care Assistant) con sus cámaras de alta resolución, y la exclusiva tecnología de Bio-Visión artificial, permite ver cómo es tu piel, mucho más allá de lo que el ojo humano puede percibir. Prestando especial atención a los siguientes parámetros: arrugas, grasa, poros, rojeces, tonalidad, hidratación, manchas, índice de sensibilidad y riesgo de daño solar.

Con toda esa información se elabora un informe personalizado con las características de tu piel, pero además, teniendo en cuenta los indicadores ambientales del lugar donde vives, pues la temperatura, la humedad o el índice de rayos uva, influyen en cómo tenemos nuestra piel, y por tanto, también debemos tenerlos en cuenta. Con ese análisis ambiental y tras haber analizado el tono de tu piel, el experto en dermocosmética de tu farmacia te podrá indicar tu riesgo de daño solar y cuál sería el fotoprotector más adecuado para ti.

Con todo ello, tendrás una prescripción de los productos y las marcas que mejor se adaptan a tu tipo de piel, para que entre todas puedas elegir la que más te guste. Y si tu tipo de piel tiene unas necesidades específicas, que no vienen formuladas en las cremas convencionales, no te preocupes, porque en la Farmacia Idonea, en este caso en la Farmàcia Aielo, te elaboraremos un tratamiento cosmético personalizado adecuado a tus necesidades. Con la combinación y dosificación adecuada de 28 principios activos, podemos llegar a desarrollar cuatro millones de fórmulas únicas.

Idonea: siempre a tu servicio

Farmàcia Aielo es una de las Farmacias Idonea, por ello siempre que quieras puedes venir a realizarte un diagnóstico facial personalizado. Es gratuito y no es necesaria cita previa. Nuestra experta en dermocosmética de forma rápida y fácil te realizará el tratamiento en un par de minutos, para que tu piel vuelva a lucir radiante.

Más de 200 personas se han realizado ya el tratamiento Idonea en Farmàcia Aielo. La próxima, puedes ser tú.

Aprovechando la cercanía con San Valentín, y por si alguno se ha planteado preparar una cena romántica, os hablaremos de los alimentos afrodisíacos. Mucho se ha escrito sobre las propiedades viriles de algunos alimentos, pero ¿son ciertas o simplemente son un mito? Estudios serios que confirmen las propiedades afrodisíacas de determinados alimentos apenas existen, pero sí que está demostrado que hay alimentos que influyen en nuestro deseo sexual. Unos buen aliados, sin duda, para introducir en una cena romántica…

1. Chocolate

Es objeto de deseo para la mayoría de los mortales, y es que son pocos los que se resisten a una onza de chocolate. Lo cierto es que tiene grandes cantidades de FEA (feniletilamina), una hormona que se produce cuando estamos enamorados, y que al mismo tiempo nos produce un gran bienestar.

El chocolate libera grandes cantidades de endorfinas, lo que mejora nuestro estado de ánimo, y por tanto nuestra predisposición a tener relaciones sexuales. Además, es beneficioso para nuestro sistema inmunológico y evita el exceso de colesterol malo.

2. Ostras

Sea por la influencia cinematográfica o no, las ostras son el producto afrodisíaco por antonomasia y con razón. Las ostras curdas tienen un alto contenido en zinc, lo que eleva el esperma y la producción de testosterona, y eso aumenta el lívido. Además, al igual que ocurre con otros pescados, las ostras contienen ácidos grasos omega-3, que aumenta el bienestar general, y con ello el deseo sexual.

3. Chile

Podemos decir que está en el top de los productos afrodisíacos, su poder picante provoca una gran liberación de endorfinas, a la que deberíamos añadir el calentón corporal que provoca su consumo. Acompañado de otros alimentos, que ayuden a su ingesta, es un buen afrodisíaco natural, ahora bien, avisamos: es sólo apto para los paladares más resistentes…

4. Ginseng

El Ginseng Rojo, se ha utilizado tradicionalmente en los países asiáticos para tratar la disfunción eréctil, pues incrementa la producción de óxido nitroso que relaja las arterias del pene permitiendo un mayor flujo sanguíneo. Si lo incorporamos a la comida aumenta considerablemente su capacidad como afrodisíaco natural.

Tras la cena, y para completar la noche, siempre puedes sorprender a tu pareja y regalarle algún producto que os ayude a mejorar la libido y os ayude a disfrutar más vuestros momentos más íntimos.

Trascurridas las primeras semanas en la vida de un bebé, y con ellas la adaptación a la leche materna o al biberón, llega la siguiente preocupación para los padres: ¿hasta cuándo le tengo que dar sólo leche? ¿Cómo y cuándo debo introducirle los alimentos? La alimentación infantil es una de las cuestiones que más preocupan a los padres, sobre todo si estos son primerizos.

Alimentación de 0 a 6 meses

Si hablamos de lactancia materna, este puede ser el único alimento que le des a tu bebé hasta los 6 meses, pues le aporta todos los nutrientes, vitaminas, proteínas…que necesita. Es sin lugar a dudas, el mejor alimento, es más, la OMS y la FAO recomiendan seis meses obligatorios de lactancia, y hasta un año con alimentación complementaria.

Además debes saber, que la leche materna también evoluciona a medida que el bebé va creciendo y se va adaptando a sus necesidades. Durante los 5 primeros días, tras el parto, la leche se llama calostro y es muy rica en proteínas (caseínas, lactoalbúminas), vitaminas liposolubles (A, D, E, K), carotenos (vitamina A) e inmunoglobulinas (defensas). Entre el sexto y el decimoquinto día, la leche cambia y se hace rica en vitamina B1, calcio y fósforo, y suele llamarse leche de transición, por sus características intermedias. Tras ella llega la denominada leche madura, mucho más rica en hidratos de carbono, grasas y ácidos grasos y calorías, pero también con menos contenido de proteínas, aminoácidos esenciales y minerales como el calcio, potasio o sodio.

La leche artificial se utiliza como sustitutiva a la leche materna y son preparados a base de leche de vaca modificada que cubre los requerimientos nutricionales del bebé en estos primeros meses de vida. Si por cualquier motivo te decantas por este tipo de leche debes de tener en cuenta las diferentes marcas que existen en el mercado y buscar la que mejor se adapte a tu bebé. Si la leche que le das a tu bebé es esta, hay pediatras que recomiendan empezar a introducir algunos alimentos a partir del cuarto mes de vida, aunque no hay unanimidad al respecto.

Alimentación de 6 meses a 1 año

Alrededor de los 6 meses, el niño ya está preparado para comer otro tipo de alimentos y hay que ir introduciéndoselos poco a poco. Se tiene que ir acostumbrando a los alimentos sólidos, pero hay que hacerlo de forma progresiva. Se recomienda empezar a introducirle las papillas con la de cereales, pues su sabor dulce hace que sea agradable para el bebé. En un primer momento es preferible utilizar cereales sin gluten, para evitar intolerancias, y trascurridos unos meses, cambiarlos por los cereales normales.

Es preferible cuando empecemos a darle papilla utilizar la cuchara desde el primer momento, pues otro de nuestros objetivos cuando vamos introduciendo alimentos es que se vayan acostumbrando poco a poco a los alimentos sólidos.

Alrededor del sexto mes también podemos introducir la papilla de frutas. La fruta debe estar madura y tener sabor suave como la pera, el plátano o la manzana, al menos al principio. Mezcla dos o tres frutas como mucho, después puedes ir introduciendo una a una o variando según los gustos de bebé.

La introducción debe de ser paulatina, por eso si te decides por empezar con la papilla de cereales, espera al menos un par de semanas a que tu bebé se haya acostumbrado para introducirle la de fruta, y lo mismo con la papilla de verduras, que sería el tercer grupo de alimentos a introducir en la alimentación del bebé. Puedes hacer un cocido con verduras y hortalizas, bajo en sal, y después triturarlo para dárselo en forma de puré. También puedes añadirle carne, al principio magra sin grasa como el pollo o el pavo a ese puré, y a medida que lo vaya asimilando ir introduciéndole carne de otro tipo.

Para el pescado es preferible esperarse alrededor del décimo mes, pues puede provocar alergias. Los primeros que introduciremos serán la merluza o el lenguado, suaves y sin demasiadas espinas. A medida que el bebé vaya creciendo podremos ir introduciendo a su dieta otros alimentos más fuertes o difíciles de digerir como el huevo, las espinacas, la leche de vaca, etc.

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